Dit jaar wordt alweer voor de vijftigste keer de Dag van de Aarde georganiseerd. Vooral in Amerika, waar het Earth Day heet, nodigt dit veel mensen uit tot (kleinschalige) initiatieven als het samen opruimen van straatafval en dergelijke. In Nederland is het vooral een dag om uit te dragen dat we zuinig moeten zijn op onze mooie Aarde, bijvoorbeeld door groene kleding te dragen of bloemenzaadjes uit te strooien zodat er straks meer wilde bloemen zijn voor de bijen. Zelf vier ik de Dag van de Aarde het liefst in de natuur. Dat kan met een eenvoudige wandeling of fietstocht, maar dit zijn een paar leuke tips die je (ook) kunt doen die dag, lekker in je uppie of samen met een groep gelijkgestemden. Deze foto’s zijn prijswinnaars van de fotowedstrijd van LandschappenNL.
Ook een mooie foto van een Nederlands landschap? Stuur deze op naar redactie@krantvandeaarde.nl
Plogging
Een nieuwe trend uit Zweden die (hard-)lopen combineert met afval opruimen. Ook wel trash-walking genaamd. Het woord ‘plogging’ is een samenvoeging van de woorden ‘plocka’ (pakken in het Zweeds) en ‘joggen’. Het idee: neem een afvalzak mee op je wandeling of hardlooprondje en raap alles op wat niet in de natuur thuis hoort. Om het dan thuis netjes in de afvalbak te gooien.
Bosbaden
Deze trend komt uit Japan en heet daar ‘shinrin-yoku’. Bedoeling is het bos zo bewust mogelijk met alle zintuigen te beleven. Dat doe je door in slow-motion door het bos te wandelen en je bij elke stap bewust te zijn van wat je allemaal ruikt, ziet en voelt. Wees niet bang om iets verkeerd te doen. Bomen geven sowieso stoffen af die goed zijn voor het immuunsysteem. Bovendien zorgen ze voor een afname van stresshormonen.
Natuurzwemmen
Ook zwemmen in een meertje of beekje heeft een positief effect op je stemming en kan zelfs helpen tegen depressies. Een deel van de verklaring is dat je in koud natuurwater een extra doses dopamine aanmaakt, ook wel bekend als het gelukshormoon. Doe dit liever niet alleen: er kunnen risico’s aan verbonden zijn. Je kunt je aansluiten bij een bestaande zwemclub of er zelf eentje oprichten. www.zwemwater.nl
Zonnegroet
Dit is wel de mooiste yoga-oefening om bij zonsopgang op het strand te doen. De Yoga Zonnegroet werkt ontspannend. Je moet je concentreren op de (serie van) bewegingen. Door de zonnegroet een aantal keren te herhalen begin je de dag energiek. Daarbij is het een mooie opwarmingsoefening voor al je spieren. De organen moeten harder werken tijdens de oefening, waardoor je immuunsysteem positief gestimuleerd wordt. En ook je hart krijgt er een lekkere opkikker van. www.yogaonline.nl
Beach Cleanup
Over strand gesproken: net als in de oceaan wil hier helaas nog weleens wat (plastic) rotzooi rondslingeren. Ook hier kun je alleen of met meerdere mensen aan de slag om een gedeelte op te ruimen: de meeuwen en zeehonden zullen je dankbaar zijn!
Meld je ook alvast aan voor de Boskalis Beach Cleanup Tour, dit jaar van 1 tot en met 15 augustus 2020. Hoe meer mensen meedoen, hoe groter de kans dat de hele Noordzeekust wordt opgeschoond. Vele handen, licht werk.
www.noordzee.nl/doe-mee/beachcleanuptour/
Blote-voetenpad
In iedere provincie vind je er tegenwoordig wel één of meer. Een blotevoetenpad is speciaal aangelegd om op blote voeten door de natuur te lopen. Midden in een natuurgebied, op een landgoed of in een bijzondere tuin loop je een parcours over verschillende soorten ondergrond: van zacht gras en fijn zand tot schelpen, grind en grote keien, van houtsnippers tot houtstronken en dikke takken. Er zijn ook blotevoetenpaden die vooral bedoeld zijn voor een heilzame ontspanningswandeling met natuurlijke voetmassage.
www.dewandeldate.nl/tips/top-10-blotevoetenpaden-nederland-en-belgie
